では早速…
短気な性格を直す７つのステップについて見ていきましょう！
短気な性格を直す７つのステップ
①問題を自覚する
問題があることを自覚していなければ、
その克服をしないとも思わないし、
必要なことをしようとも思いません。
だから、短気な性格（怒りやすい）が
公私共に「良くないなぁ」と自覚したら、
それは成功への第一歩と言えます。
②決意する
短気な性格を直すことを本気で決意しましょう。
当たり前ですが、これは大事なキーポイントです。
これでいいやとか、こういうもんだ、と思っていたら、
そりゃぁ…直せません。
自分の悪い部分を徹底的に変えるという決意がないと、
きっと何にもなりません。
③想像する
怒りを引き起こすような状況で、冷静さを保って
建設的な態度で対応している自分の姿を想像しましょう。
いつもなら怒っている状況なのに私落ち着いている！
っていうシミュレーションはいざという時に冷静になれます。
④心の中でゲームする
まず「怒っている振り」をしてみます。
次に…身長２００cm、体重１５０kgの恐ろしい男が斧を持って部屋に押し入り、
あなたを睨みつけて「今すぐに怒りを鎮めないと、大変なことになるぞ」と言っています。
あなたはどうしますか？（１）戦う （２）怒りを鎮める
どちらが自分を傷つけずにすむでしょう？
⑤認める
もし、④で（２）を選んだなら、
あなたは「その気になれば」怒らないようにできるってことです。
一度でもそれができるなら…何度でもできますよね。
⑥実践する
怒りがこみ上げてきそうなら、
こみ上げてきたなら、
まずは④の状況を思い出しましょう。
自分を止めることができないって思ったら…
例の大男があなたの頭上に斧を振りかざすことになります。
もしそんなことになったら…
あなたは冷静さを取り戻すことができるでしょう。
そしてそれができるなら、どんな状況でもできます。
短気な性格を直したいという願望は、
「いつものようにすぐに怒りを爆発させる」という状況よりも、
あなたをより強く、より人格者にしてくはずです。
⑦小さな成功を積み重ねる
自分の進歩に喜びを感じるためにいつも１００％成功する…
という必要なないのです。
最初はふだんほど激昂しない、言い過ぎていないという程度で十分。
その後、何度か抑えたけど、また我慢できなかったということもあるでしょう。
怒りを抑えなきゃといって、
いきなり完璧にやらなきゃっていうプレッシャーを自分にかけてはいけません。
ましてや自分を責めてはいけません。
常に「最善を尽くす」ことが重要です。
１日目にできても、２日目にできなきゃ意味ないですから。
徐々に徐々にそうしているうちに短気な性格が治っています。
成功の秘訣は…「自分を責めず、できたことに喜ぶ」です。
見せてないだけじゃないの？
怒りを見せてないだけで、
心の中は大怒りモードよ！
と疑問に思うかもしれませんね。
はい、その通りです。
最初のうちは、心の中は大怒りモードです。
さらに「発散（発動）」していかないから、
怒りはあなたの中に残るでしょう。
でも、それはあなたが「怒りの感情に支配されるのを許す」ときです。
感情は…コントロールできます。
「怒りの感情をコントロールできた」なら
そのことを「喜びの感情」に変えましょう。
そして冷静になると…
自分の怒りの原因がわかります。
原因がわかれば、
その原因を突き詰めていくのです。
そうすればきっと
「すべての問題に自分が関係している」ことに気がつきます。
つまりは「自分に責任がある」って思うことができます。
自分の選択と行動の結果なんだってことに気がつくでしょう。
それなのに、誰か自分以外の他人を責めますか？
それに気づいて、自覚すると…
あなたは真の強者になっています。
もう、怒りの感情に支配されるってことは、
ほとんどなくなっていることでしょう。
「北風と太陽」の逸話ではないですが、
人は寒い風より、暖かい光のほうが好きなんです。
とはいえ…
どちらもないと自然ではないですからね。
「真の強者は感情をコントロールできる」
状況に応じることで、
怒るは「叱る」になりますし、
喜ぶが「褒める」になるでしょう。
どちらの感情も本来は「相手のことを思う」からこその感情です。
決して…
自分の思い通りにいかないとか、
世間で言われているからとか、
そういった理由からではないでしょう。
ということで、
３回シリーズ終了です。
より豊かな教育のために…
山田でした。
